Apple Watch、呼吸リマインダーが社会ストレスの軽減に最適。

おおえびてんどん

呼吸って意識的にしないからこそ、「意識的な呼吸が真価を発揮する」んです。

今日も自動化メディアASHETPIA【アシェトピア:LIFE STYLE HACK MAGAZINE】を見てくださりありがとうございます。編集長のおおえびてんどん(@oab10don)です。

Apple Watchが深呼吸のタイミングを自動で通知

呼吸 App は、一連の深呼吸で心を落ち着かせる手伝いをしてくれます。また、毎日深呼吸する時間をリマインダーで知らせてくれます。深呼吸を続けたい時間の長さを選択し、アニメーションの動きと手首を優しく叩いてくれる合図に合わせて呼吸し、集中力を高めてください。

Apple Watch公式ページ -呼吸 App を使うより引用

呼吸リマインダーを設定しておくことでApple Watch呼吸に意識するタイミングを教えてくれます。あとは手首に送られる振動に合わせてゆっくり呼吸を整えるだけ。

おおえびてんどん

本当に意識的な呼吸がいかに人間を落ち着かせるか、このストレス社会に生きているととんでもなく痛感します。
MEMO
呼吸のペースなどの詳細設定も可能です。