【期間限定】Dyson持ってない人だけ見てください

記事の作成スピードが爆速的にあがるテンポ「BPM116」を聴いてみて!

人間の集中力は「15分」

「15分」の集中力に全力を

人間の集中力は「15分」という説があります。

そこまでしか集中力が続かないというよりかは、「集中力は最大に発揮できる時間が15分」という脳科学の答え。

また「15分」と設定するだけで「ドーパミン」が分泌され、より集中力が増す結果に。

ポモドーロテクニックと合わせて最高の集中力を

  1. 達成したいタスクを設定
  2. タイマーで25分を設定
  3. タイマーが鳴るまでタスクに集中
  4. 5分休憩
  5. 4セット繰り返したら長めの休憩

という流れの通称「ポモドーロテクニック」このテクニックと絶対テンポ「BPM116」メトロノームで集中力を高めていくことも。それ専用のタイマーもあるくらい人気ですね。

自分にあった集中スタイル、あなたはどんなスタイルで集中しますか?

おおえびてんどん

私はだいぶ集中して作業できています。BPM116ってやっぱりいいのかな。