記事の作成スピードが爆速的にあがるテンポ「BPM116」を聴いてみて！

人間の集中力は「15分」

「15分」の集中力に全力を

人間の集中力は「15分」という説があります。

そこまでしか集中力が続かないというよりかは、「集中力は最大に発揮できる時間が15分」という脳科学の答え。

また「15分」と設定するだけで「ドーパミン」が分泌され、より集中力が増す結果に。

最大発揮の
集中力は「15分」。
「15分作業→5分ブレイク」を
何セット繰り返せるかが大事。

もっといける人は
ポモドーロテクニックの
「25分作業→5分ブレイク」

— おおえび@自動化アドバイザー (@oab10don) October 3, 2018

ポモドーロテクニックと合わせて最高の集中力を

という流れの通称「ポモドーロテクニック」このテクニックと絶対テンポ「BPM116」メトロノームで集中力を高めていくことも。それ専用のタイマーもあるくらい人気ですね。

自分にあった集中スタイル、あなたはどんなスタイルで集中しますか？